quinta-feira, 11 de fevereiro de 2016

Aguardem

Boa tarde narcisos!

Que loucura este carnaval hein???? Bom, para mim a loucura ainda não terminou, estou a todo vapor com minha pós-graduação e sem tempo para postar aqui para vocês (buáaaaa).

Prometo que volto em breve com novidades, tipo:

- Atividade física;
- Cabelo ruivo, e
- Projeto rapunzel.


Bjos no coração!

segunda-feira, 25 de janeiro de 2016

Cardápio 25/01/16

Bora postar mais um cardápio? Não tenho feito isso com frequência pois minha correria ás vezes me impede de atualizar o blog.

Desejum:
Duas nozes
1 comprimido de cafeína

Café da manhã:
1 copo de suco de laranja
1 esfiha de queijo e brócolis (sobra de ontem hehe!)

Lanche da manhã:
1 barra de cereais light

Almoço:
1 prato de penne integral com espinafre, alho, azeite, 1/2 cenoura e 1 ovo batido.
1 copo de suco de laranja
1 xícara de chá de hibisco sem adoçar.

Lanche da tarde
1 maçã

Pré- treino
L- carnitina/ BCAA
1 sanduíche de: 2 fatias de pão integral, tomate, rúcula e queijo minas.

Pós- treino
Shake de abulmina e colágeno.
BCAA

Jantar:
Torta integral de frango com legumes - 1 fatia.
ou
Sopa de abóbora com feijão - 1 prato.
(Ainda não fiz)

Bjo bjo!!!!


Tonalizante Cobre Oicos

Oláaaa!

Bom, como faz tempo que eu não posto nada por aqui, hoje resolvi abusar um pouquinho hehehe!
Vamos falar de coisa boa: meu cabelo ruivo!

Há tempos que eu não tinjo meus cabelos com tintura. Dei um tempo. Minha última vez foi em Dezembro/15 quando apliquei uma Imedia 8.3 (louro mel), pois no verão eu volto um pouco para o loiro.

Não adianta se estressar com debotamento do ruivo no verão! Desbota mesmo! Mais sol, mais lavagens, por mais que tenhamos cuidados, são duas as opções: Curtir o verão de boas ou ser escrava dos cabelos.

Eu fico com a primeira opção.

Por isso, eu estou usando tonalizantes em creme quando quero ficar mais para ruiva do que para loira. Eu gosto muito do Keraton Henna Cobre, acho melhor que o C. Kamura, inclusive, deixa o resultado mais natural.

Mas neste fim de semana, a vendedora da perfumaria me mostrou uma outra máscara tonalizante: A Oicos Cobre.




A parte boa é que não testa em animais e tem um perfume divino!

A parte ruim: contém parabenos*

O preço eu achei salgadinho, mas a embalagem parece ser bem rentável. Usei puro, e parece que não usei quase nada! Paguei 38 mangos!

Como eu fiz:

  • Lavei os cabelos com shampoo
  • Apliquei como uma máscara de hidratação desde a raiz até as pontas e enluvei.
  • Deixei agir por 30 minutos, com touca térmica (aquela de alumínio, não a elétrica!)


Vejam o resultado:


Não fotografei a base, mas estava um louro dourado puxado para o ruivo. Mais para louro do que para ruivo!


*Parabenos: São derivados do petróleo e agem nos fios maquiando-os e dando a falsa sensação de brilho e hidratação. O uso frequente pode encapar o fio, impedindo a ação de hidratações e umectações. Caso você utilize produtos contendo parabenos, é recomendado o uso de shampoo anti resíduos uma vez por semana. Melhor mesmo é evitar!


Bjos!!!

Chá de Hibisco

Boa tarde narcisos!

Hoje vou falar de um chá que comecei a tomar! Ainda não notei diferença alguma, também porque faz apenas dois dias que estou tomando, mas já tenho coisas a dizer sobre ele:

- Não precisa adoçar, pois o sabor já é agradável e adocicado;
- Não dá nem tira o sono;
- É relativamente barato!

Eu estou tomando a opção de saquinhos para infusão, por ser mais prático para mim. Comprei o da Leão Fuze, que também contém amora e rosa silvestre.

Como parei de beber refrigerante, e de beber suco durante as refeições, achei bacana tomar um chazinho após. Este costume é adotado pelos orientais e favorece a digestão.

Por enquanto estou tomando apenas uma xícara após o almoço, acho suficiente porque não espero um milagre do chá!

Eu já tomava chá verde, mas como estou consumindo cafeína em capsula, e água de gengibre, achei que seriam termogênicos demais!


Bjos!!!!



Vai um chazinho aí?

terça-feira, 5 de janeiro de 2016

#Partiu #Queimar #Bacon

Bom dia pessoas!

Ahhh, a academia! O que falar da academia? 
Não curto, nunca vou curtir, mas é um mal necessário!
Quando a gente é obrigada a fazer algo que não gosta, precisa achar o lado bom da coisa... 
Eu penso no bacon sendo derretido deste corpo que não o pertence hahahaha!!!!
E fico olhando a avenida, fazendo estatíscas bestas de carros. Funciona.
Ontem, em cinco minutos de simulador de caminhada, passaram 20 carros brancos, contra 2 carros vermelhos.
Hoje vou contar os caminhões x ônibus.

E vamos levando...

#TchauBacon


segunda-feira, 4 de janeiro de 2016

CADÊ AS FOTOS????

Boa tarde de novo!

Meus narcisetos e narcisetes, eu estou com muita dificuldade de postar fotos! Tenho várias para vocês, mas preciso organiza-las antes de postar!

Prometo resolver isso em breve!

Bjo!

Cardápio 04/01/16

Boa tarde!!!

Vamos ao que interessa: Meu cardápio.

Sempre fui relutante em ficar colocando cardápio. Eu participava de um grupo de emagrecimento no Facebook (fui banida porque arrumei treta hahahahaha!), e criticava a publicação de cardápios.
Sei lá, não é todo mundo que pode comer bem e o que quiser, e comer bem ainda é meio caro. Eu fico com esta sensação de ostentar, e se tem uma coisa que me irrita é ostentação. Acho desnecessário.

No entanto, este blog é meu e nele mando eu! hahahahahaha (que grossa!) Brinks!

Mudei de opinião e, realmente, a postagem de cardápio é importante para quem acompanha a nossa saga. Todos os blogueiros de dieta o fazem! 

Eu estou de dieta desde que nasci, e não tenho muita dificuldade em montar meus cardápios. Já passei por vários profissionais, li livros e artigos, orientação é o que não me faltou. Mas há pessoas que não têm tanta carga de vivência e orientação assim, e o acompanhamento de um cardápio pode, sim, ajudar muito estas pessoas. 

Eu tomo alguns suplementos, então vou inclui-los no cardápio, ok?

Vamos lá:

DESEJUM (07:00)

1 copo de água de gengibre (a) 
1 comprimido de Pill Food (b)
1 comprimido de cafeína (c)

CAFÉ DA MANHÃ (07:30)

2 fatias de pão preto light
1 colher de sopa de requeijão light
1 xícara de café com adoçante + 1 colher de sopa de molico
1 pote de iogurte nestlé integral de mel 
1 colher de sopa de farinha de linhaça (d)

LANCHE DA MANHÃ (10:00)

Pulei. Mega errado. Não façam isso!!!

ALMOÇO (12:40)

4 col. de sopa de arroz com lentilha e legumes (e)
1 ovo frito em frigideira anti aderente c/ 1 col sopa de azeite.
1 hamburguer caseiro (f)
Salada de alface e tomate sem tempero
1 lata de suco Sufresh de maçã (mega errado!)
1 comprimido de Orlistat (g)


SOBREMESA

1 xícara de gelatina zero.


LANCHE DA TARDE (15:00)

1 maçã verde
4 torradas magic toast c/ 1 col sopa de requeijão


PRÉ- TREINO (17:30)

2 Cápsulas de BCAA (h)
1 Medida de L- Carnitina (i)
2 fatias de pão reto light
1 col sopa de creme de ricota light
1 xícara de café com adoçante

PÓS - TREINO  

Shake de abulmina com colágeno (j)
2 cápsulas de BCAA

JANTAR (20:00)

1  Panqueca integral de carne desfiada (k)
Salada de repolho com tomate
1 comprimido de Orlistat

CEIA 
1 xícara de chá de erva cidreira
2 biscoitos integrais água e sal
1/2 colher de chá de manteiga
1 comprimido de passiflora. (l)


RECEITAS E DICAS

(a) ÁGUA DE GENGIBRE: 2 col de sopa de gengibre ralado, 1 limão fatiado, 1 e 1/2 litro de água. Coloque tudo em uma jarra de vidro e leve à geladeira de um dia para o outro. Beba em jejum e ao longo do dia seguinte. Faça uma nova receita todas as noites.

(b) PILL FOOD: É uma fórmula de vitaminas e proteína para ativar o crescimento dos cabelos. É encontrada em farmácias de manipulação. 

(c) CAFEÍNA: É um termogênico, isto é, acelera a queima de calorias ao longo do dia. Eleva a pressão arterial, portanto, somente consuma com orientação médica, ok?

(d) FARINHA DE LINHAÇA: É o grão da linhaça triturado. Aumenta o colesterol bom e auxilia na eliminação da gordura ruim do organismo, principalmente a gordura visceral. Encontrada em cerealistas e supermercados.

(e) ARROZ COM LENTILHA E LEGUMES: 1/2 xícara de arroz parbolizado, 2 col sopa de lentilha, 1/2 xícara de legumes diversos picados ou ralados (cenoura, vagem, brócolis, cebola, etc..), 1 dente de alho, sal e cheiro verde a gosto. Cozinhe tudo com 2 xícaras de água. Substitui o arroz integral, para quem não gosta, e dispensa o feijão por causa da lentilha.

(f) HAMBÚRGUER CASEIRO: 300 gr de patinho moído, 1 e 1/2 cebola triturada, 2 dentes de alho, 1/2 pimentão triturado, coentro e sal a gosto, chimichurri a gosto (tempero argentino mistura de ervas e pimentas. vende em qualquer supermercado na mesma gondola do orégano), 1/2 xícara de farinha de rosca. Misture tudo com as mãos, forme os hambúrgueres e frite na grelha com um pouco de azeite, ou asse no forno. Pode ser congelado.

(g) ORLISTAT: Única fórmula emagrecedora aprovada pela ANVISA. Atua no intestino impedindo a absorção de até 30% da gordura ingerida. Consulte um médico antes de tomar. Falei dele neste post.

(h) BCAA: Significa “Branch Chain Amino Acids” ou “aminoácidos de cadeia ramificada". É formado por 3 essenciais aminoácidos e que não são produzidos pelo organismo, sendo eles A L-Valina, L-Leucina  e L-Isoleucina. Serve para diminuir o desgaste durante o treino e reparar os músculos após o treino.

(i) L- CARNITINA: É uma substância natural, produzida pelo fígado e rins, e armazenada nos músculos. Sua principal função é ajudar o corpo a transformar gordura em energia, ou seja, agiliza a queima de gordura durante o exercício. Apenas tome se for praticar atividade física intensa, senão além de não funcionar, vai sobrecarregar seus rins!

(j) SHAKE DE ABULMINA E COLÁGENO: 1 xícara de leite desnatado, 1 col sopa de abulmina (vende em cerealistas), 1 col de sopa de colágeno hidrolisado, adoçante a gosto, 1 col sopa de farinha de linhaça, frutas congeladas a gosto. Bata tudo no liquidificador. Congelar as frutas faz parecer um milk shake. A Abulmina é a proteína da clara do ovo, não tem sabor.

(k) PANQUECA INTEGRAL; 1 ovo, 1/2 xícara de leite, 1 col chá de azeite, 1 col sopa de farelo de aveia, 3 col sopa de farinha de trigo integral, sal a gosto. Bata tudo no liquidificador e frite as panquecas em frigideira antiaderente, untada com azeite. A quantidade vai depender do tamanho da frigideira. Recheio de sua preferência.

(l) PASSIFLORA: A Passiflora edulis, nada mais é do que maracujá! Eu tomo em comprimidos manipulados, mas também vende em farmácias. Um nome comercial conhecido: Maracugina! Serve para controlar a ansiedade e ajuda no sono.


Gente, esta é minha rotina alimentar básica de todos os dias. Uma dica importante é que, além da água de gengibre eu bebo muita, muita água pura mesmo! 
A suplementação só funciona se você treinar pesado. Dias que eu não treino eu não tomo! Se você faz exercícios mais leves, tipo caminhada, pilates, hidroginástica ou natação, não tome!


Bjos!!!!

Cosméticos testados em animais: comprar ou não?

Bom dia narcisos!

Hoje vou polemizar essa bagaça aqui hehe! Vamos falar sobre cosméticos que testam em animais, e a decisão de usá-los ou não.

Esta discussão é bastante extensa e envolve vários aspectos políticos, éticos, religiosos e até econômicos. Procurarei ser o mais sucinta o possível pois meu objetivo aqui é falar do meu ponto de vista, trazendo o assunto à reflexão.

Quando me dispus a ter um site de "beleza" não pretendia, e nem pretendo, ser uma blogueira de beleza típica, até porque não combina comigo. Não sou de usar maquiagem, uso o básico e gosto assim. Mas, como a maioria das mulheres, eventualmente eu uso um makezinho mais elaborado, um cabelo mais trabalhado, perfume, tinturas...

Não esperem em meus canais os famosos tutoriais, não é este o meu objetivo. Comecei assim meu texto, porque este é, justamente, um dos motivos para eu optar pelo uso de cosméticos nacionais e que não são testados em animais: para mim não faz a menor diferença!

Há blogueiras que não abrem mão de M.A.C, ArtDeco etc, pois segundo estas, a qualidade é infinitamente superior. Não vou me atrever a discutir qualidade de cosméticos com quem realmente entende do assunto. Eu tenho um batom M.A.C e, realmente, ele é diferente e agradável em textura e durabilidade da cor.

A questão para mim é mais ética mesmo. Embora seja uma tremenda hipocrisia de minha parte, eu assumo, pois não sou vegetariana, muito menos vegana e estes sim, têm todo o direito de levantar esta bandeira.

Falo em ética pois julgo ser absolutamente desnecessário testar cosméticos e seus compostos em animais. Se outras marcas não testam, não precisa e ponto. Mas daí vem a questão "A qualidade superior destes produtos importados não seria, justamente, devido aos testes prévios em coelhos e cães?"

Tá, até pode ser. Mas não faz tanta diferença assim. Entre M.A.C e Boticário, tecnicamente, há uma diferença grande, mas na prática não faz diferença, entendem? Nada que justifique usar um produto cuja cadeia produtiva está manchada pelo sofrimento de um ser indefeso.

Um batom vermelho Boticário é vermelho igual a um vermelho M.A.C. Não tecnicamente, como já citei, mas ambos cumprem seu papel de batom vermelho. A maioria das pessoas não saberá diferenciar se você está usando M.A.C, Boticário ou Vult!

E vamos combinar que é cafona, a um nível estratosférico de cafonice, ficar falando as marcas das coisas que usa né? 

"Que lindo seu batom miga! Gostou flor, é M.A.C (morra de inveja!)" 
hahahahaha! 

Não sei vocês mas eu acho esta obsessão por marcas um negócio uó demais! E esta minha filosofia se estende para roupas, bolsas e sapatos, não ligo, sério!

Então é isso: prefiro usar marcas mais alinhadas com a ética do mundo em geral, embora ainda seja pouco o que faço, e algumas vezes isto escape de meu controle. É como no caso das roupas: eu me achava pica das galaxias por não usar Zara e Forever 21, e deste modo estar boicotando o trabalho escravo em países pobres.

Daí eu comprava Hering (kkkkkk)! Agora sabemos que a Hering tem oficinas de costura lá no Nordeste, com mão de obra barata e "mansa".

Tá, gera emprego para aquelas pessoas, e ficar sentado na sombra costurando é bem melhor que ficar la lavoura né?  NÃOOOOOOOOO!!!! Esta mentalidade capitalista simplória está levando a nossa civilização para um buraco sem volta gente! Não vou entrar muito neste assunto, mas funciona assim!

Além destes aspectos citados (testes em animais e exploração de mão de obra vulnerável), tem também a questão ambiental. Se pesquisarmos a fundo, vamos descobrir que tem muitas empresas fazendo coisas boas pelo planeta (tá, na maioria das vezes porque a lei as obriga, ou pelo marketing verde, mas fazem). Vou pesquisar e faço uma postagem sobre isso, sobre cosméticos verdes, beleza?

O consumo de cosméticos nacionais e que não testam em animais, por fim, me deixa mais tranquila nesta questão ética, e meu bolso agradece muito, porque 60 mangos num batom M.A.C é uma facada no pâncreas né?

Mas a escolha é de cada um. Vou abaixo deixar um link com listas de produtos que não testam em animais, tem muita coisa boa!


Listinha das marcas que eu uso: 

Tintura: Amend (muito boas!)
Cabelos: Gota Dourada, BioExtratus e Amend
Maquiagem: Ainda tenho produtos importados, mas já os estou substituindo (à medida em que acabam) por Boticário e Vult.
Hidratantes corporais e faciais: Boticário.

Devo ressaltar que meu blog ainda não tem a visibilidade merecida, por isso não recebo um tostão destas marcas para citá-las. 


Bjos!