quinta-feira, 4 de dezembro de 2014

Meu amigo gengibre

Olá narcisetchos!

Hoje vou falar de uma nova mania: água com gengibre!
Não é chá de gengibre, nem suco de gengibre, nem suchá (acho essa palavra irritante, muito irritante, tipo TOC sabe? Não é irritante? Repitam: suchá, suchá, suchá, irritanteeeeeeeeeeee! Pronto, ufa, desabafei!)

Voltemos à nossa programação normal...

Então, como eu dizia, estou bebendo água de gengibre. Como toda mulher que vive de dieta deve saber, ou talvez você não saiba, o gengibre tem a propriedade mágica de acelerar o metabolismo. 
Dizem estudos científicos que o consumo regular de gengibre pode aumentar o gasto calórico diário em até 10%

O que isso significa? Posso comer 10% a mais (háaa, pegadinha do malandro!) 
Não gatona, saia dessa vida, pare com pensamentos gordos, ok? 
Significa que você emagrecerá mais, se continuar firme na R.A e nos treinos, capiche?

Momento aritmética (#RIP Chaves) 
Se você gasta 2.000 calorias/dia, consumindo gengibre poderá elevar seu gasto para 2.200 calorias!!!
Não é ótimo isso???

Lembrando que os treinos elevam o gasto calórico exponencialmente, pois quanto mais massa muscular você ganha, mais calorias você gasta!

Modo de consumo

Eu realmente não tenho paciência para ficar pesando e medindo em receitas, sério, faço no olho! Mas, como eu preciso passar uma referência a vocês:


  • 1 colher de sopa de raiz de gengibre: Você corta um pedaço da raiz que caiba em uma colher, entendeu: Pique em pedaços menores e reserve. Com casca e tudo
  • 1/4 de limão com casca: Qualquer limão! Mas depende do tamanho. Um limão siciliano é bem maior do que um limão cravo, então use o bom senso!
  • 1 litro de água

Coloque o gengibre na água e leve ao fogo até levantar fervura. Desligue o fogo e acrescente o limão fatiado. Deixe esfriar um pouco e leve à geladeira num recipiente de vidro. Deixe na geladeira por uma noite.

No dia seguinte retire o limão e metade do gengibre da água. Mantenha alguns pedaços de gengibre. Acrescente mais meio litro de água e passe o dia consumindo essa bebida, intercalando com água pura.


Viu como é fácil?  Fica bem gostosinho! Comecei a tomar na última quinta-feira, mas tive de parar por causa do período menstrual. O gengibre pode aumentar hemorragias, pois acelera a circulação sanguínea.
Também não é indicado se você sofre de problemas cardíacos graves ou é hipertensa. 
Mas pondere: eu estou hipertensa devido ao excesso de peso, mas neste caso, os benefícios do gengibre compensam o leve aumento de atividade que ele causa! Saiba ouvir seu corpo e suspenda o consumo se sentir-se mal, ok?

Bjooooo!!!!!