sexta-feira, 14 de novembro de 2014

Barriga, ah a barriga!


Comecei este post desta maneira para dizer a vocês que, a menos que você seja uma gestante, barrigão não é uma coisa legal!

Acredite! A fita métrica é mais sua amiga do que a balança!!!


Vamos aos fatos:

Saúde

O acúmulo de gordura na região abdominal não envolve apenas questões estéticas, guarda relação direta com a deposição de tecido adiposo no interior da cavidade abdominal, característica associada ao aumento da mortalidade geral.
Ou seja: Sua pancinha pode te matar, gatona! Se não morrer de ódio, pode enfartar ou ter um AVC!!!! 


Dia a dia

  • Fique em pé, com a coluna reta e mova apenas sua cabeça para baixo. Consegue ver seus pés? Não?Então a coisa está feia...

  • Depilação amiga, a depilação é algo muito, muito difícil!!! Não entrarei em detalhes, porque você é uma pessoa inteligente e já sacou sobre o que estou falando. (Rir = inferno feat. Deus tá vendo!).

  • Meia calça. Nunca uso! 

  • Comprar roupas: Camisas não fecham, calcas largas nos quadris que não fecham na cintura, cós de calça legging que enrola e machuca, dilema da calcinha (cintura alta de vó: enrola toda/cintura baixa: marca e machuca!). Um verdadeiro show de horrores.

  • Amarrar o cadarço de ladinho! De frente não dá! (buáaaaaa!!!)

  • A maldição do cofrinho. Quem tem barriga paga cofrinho quando abaixa, porque todo e qualquer cós é vencido pela força Jedi da pança! 


  • Cruzar as pernas. Há quanto tempo eu não cruzo as pernas quando me sento? Nem faço ideia...

  • Por último, e não menos deprimente: A cereja do bolo, que 10 em 10 gordinhas pançudinhas já ouviram:


- Para quando é o bebê?
- Ehhhhh, hummmm, é que... eu não estou grávida (vontade de bater em que faz essa pergunta!)


MAS - QUE - ÓDIO - DE - GENTE - QUE - NÃO - SE - TOCA - QUE - A - MULHER - ESTÁ - GORDA - E - NÃO - GRÁVIDAAAAAAAAAAAAA!
#Taqueopariu


Já aconteceu comigo também:

- Senta aqui moça! ( se levanta do assento do ônibus para me dar lugar)
- Ei moça, pode passar aqui! (a moça do caixa preferencial me chamando...)
- É menino ou menina?


Bjos gatonas!!!!



Primeiras comparações

Olá narcisetos e narcisetes!

Eu sou a ansiedade em pessoa, e deixo aqui uma promessa: vou trabalhar minha mente para mudar isso, prometo!

E porque eu estou falando em ansiedade? Porque eu não vejo a hora de poder postar aquelas lendárias fotos de antes & depois, quando todo mundo diz "nooooossa, você era assim?", ou " meu Deeeeeeus, como você emagreceu", NÃO VEJO A HORA!

Melhor mesmo seria nunca ter de passar por isso né? Nunca ter sido gorda... Mas, esta é minha vida, este é meu desafio. Vou lutar até emagrecer o último grama a mais que restar em meu corpo!

Enquanto esse dia não chega, e por ser muuuuito ansiosa, fiz uma prévia comparativa dessas quatro semanas de dieta e exercícios.

Estou bem aquém das minhas metas, e emagreci muito menos do que esperava. Mas emagreci e me sinto mais confiante. Minha disposição melhorou muito e estou evoluindo nos exercícios a cada dia.

A menos que eu passe a próxima semana em dieta líquida, o que seria uma tremenda loucura, não atingirei a meta de 94 kg no dia 22/10. Isso me ensina algumas lições valiosas:

1º Nem tudo é como você quer"nem tudo pode ser perfeito, pode ser fácil, se você, ver o mundo de outro jeito...♪". Me empolguei com a música. Bem, ocorre que os planos raramente saem conforme o planejado, por isso devemos ter sempre um plano B. Mas eu não tinha, e no meu caso, não resolveria, pois eu tive uma porção de problemas alheios à minha vontade. 

2º Sou humana, não uma máquina, e preciso trabalhar melhor na  minha mente a busca de forças onde não tenho para, sob hipótese alguma, deixar de treinar e focar na alimentação regrada. Não há outro jeito de emagrecer e manter o peso, pois problemas nunca deixarão de existir, infelizmente. 

3º Treino da madrugada. Para mim que tenho uma rotina surreal, eis uma solução aparentemente louca, mas factível. Hoje por exemplo, chegarei do trabalho por volta de 18:30 e terei uma visita de amigos do meu marido (a casa também é dele!), por volta de 20:00. Sexta feira, a coisa vai longe, estou prevendo que a reunião acabe lá pelas 00:00. Marido e crianças dormido, eu na esteira até 01:00, mas amanhã é sábado, no problem! Se só me restar a madrugada para treinar em dias de semana, terei de me jogar no café no dia seguinte para conseguir trabalhar. Mas eu já fiz isso antes e sobrevivi. Quando fazia faculdade, muitas vezes ia até as 02:00 na frente do computador fazendo trabalhos, e comendo para ficar acordada! E engordando...

4º Metas reais para uma vida real. Dez quilos, no primeiro mês, quando as coisas ainda estão se ajeitando? Eu devia estar maluca!!!! Digamos que minha meta para 26/12/2014 seja mais, bem mais modesta. O importante é seguir emagrecendo!


Bjos!!!!!

terça-feira, 11 de novembro de 2014

Amor próprio

Tudo começa pelo amor próprio.
É o princípio da felicidade!
Você começa olhando para si mesma tentando se encontrar
Identificando algum vestígio daquela que você realmente é

Bonita, sexy, feliz?
Amada?
Quem você não é e desejaria ser?

Você nunca será outra pessoa!
Não se trata de uma mudança
A essência sempre será a mesma

É apenas uma nova paisagem!
O cultivo do jardim esquecido
A demão de tinta nova
O verniz, a nova roupa

Mas tudo começa pelo amor próprio
e não irá funcionar se não for resgatada dentro de você
quem você de fato é!


Hidratando a cabeleira

Boa tarde narcisos! Tudo legal com vocês?????

Hoje, além de estar com muita fome (normal), estou me sentindo mais leve. Tenho evitado a balança, mas já sinto meus jeans 48 bem larguinhos. Tudo indica que, se não alcançar, chegarei bem perto de minha meta para o final deste mês.

Lembrando que a próxima pesagem oficial está marcada para 22/11! 

Mudando de assunto. Domingo passado de noite eu fiz uma coisa que não fazia há mais de um mês: hidratação. Na verdade eu fiz um processo de reconstrução.

Já fui seguidora do cronograma capilar, que funcionou bem, mas o meu maior problema é arranjar tempo para essas feminices. Trabalho o dia todo, e tenho dois filhos pequenos.

Por isso, adotei a técnica de:
  • Hidratar semanalmente
  • Nutrir quinzenalmente
  • Reconstruir mensalmente.


Para a reconstrução, eu uso uma técnica parecida com a utilizada nos salões. Eu disse parecida pois, embora funcione bem, não fica igual ao tratamento feito por profissionais.

Fazer cauterização no salão, no meu caso, gera três problemas:

1. O custo. Onde moro, não sai por menos de R$150,00. Não sou avarenta, apenas acho prudente economizar com o que dá para economizar.

2. Oleosidade. Não sei o que acontece. Já fiz cauterização em vários salões, e meu cabelo sempre fica muito oleoso. É tipo, muito oleoso mesmo, por semanas! Quando faço em casa, só fica oleoso no dia.

3. Tempo. Sim, não tenho tempo de ficar indo em salões. Vou apenas para cortar, fazer as unhas e mesmo assim, eventualmente.

RECONSTRUÇÃO CASEIRA

Materiais necessários:

  • 1 potinho e 1 pincel
  • 1 a 2 colheres de sopa de máscara de hidratação de sua preferência.
  • 1 colher de sopa de queratina líquida
  • Selante térmico
  • Shampoo anti-resíduos
  • Secador e chapinha.


Como fazer:

  • Misture a máscara e a queratina em um potinho.
  • Lave os cabelos com o shampoo anti resíduos. Não use condicionador.
  • Enxugue com uma toalha
  • Aplique a mistura em todo o comprimento e pontas.
  • Deixe agir por 30 minutos ou 15 minutos se usar touca térmica.
  • Enxágue bem
  • Aplique o selante térmico no comprimento e pontas.
  • Seque com uma toalha e faça uma escova.
  • Passe a chapinha por todo o comprimento, após a escova.
  • Espere de 1 a 2 dias para lavar.

Bjos gatonas!

segunda-feira, 10 de novembro de 2014

Mantra do dia

Bom dia narcisos!

Corrente de pensamentos positivos e autossugestionáveis. Funciona? Se já começar duvidando, não irá funcionar...

Cantem o mantra abaixo comigo:


Simplesmente não coma o que engorda...
simplesmente não coma o que engorda...simplesmente não coma o que engorda...
simplesmente não coma o que engorda...simplesmente não coma o que engorda...
simplesmente não coma o que engorda...simplesmente não coma o que engorda...
simplesmente não coma o que engorda...simplesmente não coma o que engorda...
simplesmente não coma o que engorda...simplesmente não coma o que engorda...
simplesmente não coma o que engorda...simplesmente não coma o que engorda...
simplesmente não coma o que engorda...simplesmente não coma o que engorda...
simplesmente não coma o que engorda...simplesmente não coma o que engorda...
simplesmente não coma o que engorda...simplesmente não coma o que engorda...
simplesmente não coma o que engorda...simplesmente não coma o que engorda...
simplesmente não coma o que engorda...simplesmente não coma o que engorda...


Nunca desista dos seus sonhos...

Se joguem na dieta bonitas, porque hoje é segunda-feira!!!!

Bjos!

domingo, 9 de novembro de 2014

Caminhar na praia

Bora caminhar na praia! Martin de Sá here I go!
Aproveitar o lazer para queimar umas gorduras!

Bom domingo narcisos!

sábado, 8 de novembro de 2014

Minha amiga gelatina!

Olá narcisos!

Hoje falaremos da gelatina! Essa coisa maravilhosa inventada por alguém visionário, que imaginou mulheres no século XXI brigando com a balança, hahahaha!

Pense num alimento que é tudo de bom. Sim, porque você cresceu encarando a gelatina como uma sobremesa, mas ela é também um alimento. Rica em tutano, ou seja, proteínas. 
No processo de emagrecimento, a gelatina ajuda das seguintes maneiras:

1. Larica por doces. Sim, principalmente nós mulheres temos aquela vontade louca de comer doces, quase diariamente. Na TPM essa vontade atinge o level hard, eu sei e vocês, gatonas, sabem do que eu estou falando né? Taca-lhe gelatina e a vida fica mais feliz! Maridos, namorados, e namoridos agradecem!

2. Tudo no lugar. Quando engordamos a pele estica, e quando emagrecemos ela volta ao lugar, certo? Errado! Você vai ficar flácida gatona, mesmo que só um pouquinho! Aí entra a gelatina: Esta belezinha possui aminoácidos que ajudam na renovação do colágeno, que é tipo a matéria prima da nossa pele. Comendo gelatina a flacidez será amenizada, ufa!

3. Barata e fácil de encontrar. Em qualquer supermercado é possível encontrar gelatina diet, e não é um item tão caro assim! Você também pode usar gelatina sem sabor no preparo de mousses com suco de fruta, adoçante dietético e iogurte (receita logo abaixo).

4. Tem em cápsulas. Sinceramente, não vejo isso como uma vantagem, porque eu sou péssima com remédios, acabo esquecendo de tomar, mesmo que neste caso, não seja necessariamente um remédio. Mas é uma opção para quem não tem tempo, ou não curte muito o sabor e a textura da gelatina.

5. Cabelos agradecem. Sim, o aporte proteico da gelatina também surte efeito nos cabelos e nas unhas. Legal né?

Só que tem um detalhe: para quem está de dieta tem que ser a versão diet, zero, ou sem sabor viu gatonas? Senão não resolve muito...
A quantidade? Bem, no meu caso como as refeições são fixas, eu como duas porções por dia: De manhã ou após o almoço e outra antes de dormir, após os exercícios. Divido o conteúdo da caixinha em quatro porções.

Receitinha coringa:

Mousse de fruta

Vou passar a receita do abacaxi, mas você pode fazer de outros sabores, ok?

- 1/2 abacaxi cortado em cubos
- 4 colheres de sopa de adoçante culinário
- 1 pacote de gelatina sem sabor
- 4 colheres de leite em pó desnatado
- água para diluir a gelatina
- 2 potes de iogurte desnatado

Preparo:

Em uma panela, refogue o abacaxi com o adoçante, até que os cubinhos fiquem macios e desmanchando. Deixe esfriar.
Dissolva a gelatina na água morna, água suficiente para diluir. Misture ao doce de abacaxi já frio.
Em uma tigela misture o iogurte e o leite em pó. Despeje o doce de abacaxi sobre esta mistura, misture bem e leve à geladeira em tacinhas.

Fica maraaaaaa! É mais que uma mousse, é um gelado de abacaxi!!! Se você não contar que é da dieta, a visita come e repete hehehe!

Você pode fazer com morangos também, no mesmo esquema. Com outras frutas não precisa cozinhar, bata direto tudo no liquidificador e leve para gelar!

Bjos!!!!

quinta-feira, 6 de novembro de 2014

Resumo da semana

Olá narcisians!

Andei meio sumida né? Também, mas que semaninha louca essa hein?

Filho com catapora, e eu com o ouvido inflamado! Mas não desistirei do meu projeto 63kg, jamais, hahahahaha!!!!

Vamos aos fatos:

Não engordei, mas também não emagreci nada, nadinha. O stress pode ser o culpado, mas também minha falta de empenho e dedicação aos treinos, pois estou muito cansada e isso também interfere.
Outro fator: embora eu esteja comendo certinho as quatro refeições/ dia, sem fome intermediária pois meu corpo já se acostumou aos horários, vejo que é hora de passar à fase 2 da minha Reeducação Alimentar: ser mais restritiva nas escolhas.

Porque, como eu disse, eu estou focando nos treinos e nos horários para me alimentar. Cortei refrigerante e algumas besteiras. Mas agora preciso dar um passo a mais para turbinar a dieta, que é reduzir as calorias das porções.

Como já mencionei, eu me recuso a ficar neurótica contando as calorias de cada refeição. Mas, com base nas escolhas, dá par se ter noção. Anos de gordice e dietas iniciadas, e nunca terminadas, me deram uma bagagem de conhecimento para saber, por exemplo, que bolacha água e sal,  suco de laranja, azeite de oliva e queijo minas, não são tão inocentes quanto parecem.

Quanto aos treinos: só não fiz nada ontem pois estou com dor de ouvido. Segunda-feira fiz treino HIIT na esteira e exercícios com pesos, e terça-feira caí na piscina, e foi aí que deve ter entrado água no meu ouvido direito. Dói neste exato momento, mas ontem estava pior!

Não rolou frescobol pois chove em São Sebastião. Então hoje eu pretendo malhar na esteira novamente, além de puxar uns pesos!

Ecodieta: Minhas mudas já estão a caminho, apesar de não ter emagrecido tanto ainda, estou otimista e quero plantar uma árvore para cada quilo perdido. 

Chegar a 94 kg nas próximas três semanas? Bem, acho que me empolguei um pouco nesta meta né? Mas vou continuar tentando, vamos ver o que eu consigo!


Bjos meus amores, até a próxima!!!!


segunda-feira, 3 de novembro de 2014

Um fim de semana daqueles!

Olá narcisos!

Meu fim de semana foi, digamos, tenso. Filho mais novo com catapora, viagem, e outros probleminhas.

Então não rolou dieta, ok? Nem exercícios! 

No entanto, eu não enfiei o pé na jaca, só para constar. Isso é um bom sinal porque a comida era minha fuga. Uma vez li que "comida é droga de mãe", e concordo. Com dois filhos pequenos eu não posso afogar minhas mágoas em drogas e álcool, nem me esbaldar na balada. 

Restam duas saídas: Uma barra de chocolate ou autocontrole físico e espiritual.
Estou tentando seguir a segunda alternativa, mas confesso, não é fácil!

A boa notícia é que, desta vez, meus problemas estão servindo de motivação para seguir firme nos meus objetivos.Não gosto deste sentimento, mas no fundo também é uma forma de vingança, sabe. 

Uma vingança positiva, um tapa com luva de espinhos em quem duvidou de mim, ou me criticou pelas costas, ou riu, ou me subestimou.

Um banho de água fria em quem gosta de me ver por baixo.
Porque amiga, estar acima do peso mexe muito com a autoestima. Daí a gente se sente por baixo, inferior, até o tom de voz muda. Não dá vontade de aparecer, de fazer parte. E pode (sempre tem) haver pessoas gostando disso, infelizmente!

No mais, hoje é segunda-feira, dia de enxugar as lágrimas e continuar a batalha!
Vai rolar RA, treino HIIT, e uma vontade nova que me deu na telha...  (não vou contar gora!)

Bjos, boa semana a todos vocês!